飲む点滴？

経口補水液は「飲む点滴」と昔CMで言われていましたが、どういうことなんでしょうか？
これはズバリ、水分の点滴で脱水症状を改善する代わりに経口補水液を用いることで、素早く似たような効果が得られる（経口補水療法：ORT）と言われているからです。

日本人は点滴に対して元気になるイメージがありますが、OS-1を飲むと元気になる訳ではなく、水分を点滴した時と同様に脱水が改善されると言う意味で用いられているんですね。

脱水症の改善にOS-1を始めとする経口補水液は非常に効果的です。今の季節は冷蔵庫に1〜2本備えておくと良いかもしれません。脱水症だけではなく、下痢や嘔吐・発熱の時にもお勧めできます。また、二日酔いも脱水症状が関わってくるので、二日酔いの時にも活用できると思います。

経口補水液を使うときの注意点とは？

逆に注意点もあります。
OS-1などの経口補水液は、他の飲料よりミネラルがたくさん含まれている点です。ミネラルは、ナトリウムやカリウムといった身体に不可欠なミネラルなのですが、過剰に取りすぎるのは身体への害となりかねません。一言で言うと、塩分がとても多いです。

脱水時に飲む時は、塩分も不足している状態なので問題ありませんが、平常時にどんどん飲んでしまうと塩分過多になってしまいます。

OS-1の500mL1本あたり、約1.5g程度の塩が含まれています。これは梅干し1個、味噌汁1杯分の塩分と言われています。

炎天下で作業やスポーツをして過度の発汗をしてしまった時、脱水症状が現れた時などに上手に使いましょう。

じゃあ水分補給は何を使えばいいの？

平常時の水分補給は、食事がしっかり取れていれば、水とお茶で十分です！

食事がしっかり摂れていれば、と言うのも大事なことで、食事の中に必要な塩分などが含まれているからです。朝食時に一杯の味噌汁を飲むと言うのも、理に適った熱中症対策になりますよ。

スポーツや外出時の脱水対策には、素早い水分補給が望まれるので、スポーツドリンクや塩分濃度が低めの経口補水液がオススメです。これらの飲料は、水に比べて水分の吸収スピードが早いと言われています。

スポーツドリンクは糖分が多いので、糖尿病の方は注意が必要です。

伊東薬局日ノ出町店は「熱中症一時休憩所」として開放しております

大分県 – 熱中症一時休憩所の設置について

まとめ

• 経口補水液は脱水症状や過度の発汗を感じたら早めに使いましょう。
• 経口補水液は塩分が多く含まれるため、常飲はやめましょう。
• 熱中症対策は、食事・こまめな水分補給・睡眠がとっても大事です！
• 経口補水液や熱中症対策で分からないことがあれば、薬剤師にご相談ください。

当薬局での水分補給の使い分け

全て伊東薬局日ノ出町店にて取り扱っております。場面に合わせたアドバイスなどもいたしますので、ぜひ薬剤師までご相談ください。

OS-1（オーエスワン）

ORTに基づいた商品ですので、やはり水分吸収スピードは、最も早いと言えます。味が苦手とおっしゃる方もいらっしゃいますが、最近は飲みやすいアップル味もあります。また、新型コロナ感染症による咽頭痛では、OS-1のゼリータイプには大変お世話になりました・・・。

• 脱水症状を感じる時（熱中症や過度の発汗時）
• 下痢、嘔吐、発熱時の水分補給

アクアソリタ

他の経口補水液より塩分が低めの設計となっているので、予防にも用いやすい経口補水液です。水分の吸収スピードはOS-1にやや劣るものの、塩分をあまり気にせずに使うことができます。そして、スポーツドリンクよりも糖分が少ないです。味も美味しいです。当薬局では、使いやすい経口補水液としてオススメしております！

• 炎天下のスポーツなどで大量に汗をかいている時
• お酒の飲み過ぎで、頭痛や口の渇きを強く感じる時

ポカリスエット

言わずと知れた元祖スポーツドリンク。水よりも素早い水分補給が行えます。今でこそ甘いスポーツドリンクのイメージですが、開発時は「こんなに味が薄いジュースは売れない」とか言われていたみたいですよ。商品化にこぎつけた大塚製薬の努力は頭が下がります。

https://pocarisweat.jp/products/story/episode03/

• 普段のスポーツや外出時の水分補給に
• 飲み会から帰ってきた時

スポーツドリンクは糖分が多いので、歯の健康を考えるとジュースをずっと飲んでいる状態と同じで、あまりよろしくありません。汗をかくときや、かきそうな時とかにしておいた方が良さそうですね。

私がよくお酒を飲みに行くので、飲み会の話をたくさんしてしまいました・・・。

薬局の方では、熱中症対策がわかる資料やフリーペーパーをたくさん用意しております！処方箋がなくてもお気軽にお立ち寄りください。